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我が家には鉄の掟があります。

「調理した者、皿洗うべからず」

うちは夫婦共働きなので家事を分担するアイディアです。妻の方が帰りが早く平日の料理は基本的に妻、休日は僕が料理しています。するとどうしても妻の方が料理する回数が増えてしまうため、こういうルールが導入されました。

やってみると意外としっくりくるルールで、料理した後に洗い物しなくて良いって嬉しいんですよね。料理して食べてお酒飲むと皿洗い面倒じゃないですか？ それが料理した後は食べるだけ。うだうだTV見ながらビール飲んで過ごせる幸せ。

逆に料理作ってもらった時は「美味しい料理をありがとう」の気持ちでお皿を洗う。とても良い。

もうひとつ利点があって、料理しながらお皿片づけられるようになりました。あんまり大量に残しておくと、家事できない人みたいでカッコ悪いんですよ。

商品のセールスを受けた時は
その商品の「悪い点」を五つ言わせる

言えないなら、そいつはその商品の事をよく知らないって事だから、相手しなくていいし
五つも言うためには、隠したい事も出さざるを得ない

疲れない体をつくる食事

■「豚肉＋ニンニク」で疲労の原因を排除

　・B1が不足すると、乳酸が溜まりやすくなり疲労を感じてしまう

　・普段からビタミンB1を積極的に摂取するべき(多く含まれるのは豚肉)

　・ニンニク、長ネギ、ニラなど硫化アリルの含む成分と一緒に摂ると吸収が高まる

■四十肩は大豆で治す

　・冷えは万病のもとで、慢性疾患の多くの原因は冷え

　・冷えを改善するには血行をよくするビタミンEを摂取する

　・特に大豆はタンパク質も含まれ、リーノル酸を含んだ健康にいい脂肪分も豊富

■アップルジュースで物忘れ防止

　・アップルジュースを飲むことで、物忘れを起こす脳細胞のダメージを防げる

　・リンゴには酸化を食い止める抗酸化作用が含まれている

　・リンゴ酢にハミチツを加えれば、疲労回復、高血圧、ダイエットにも効果がある

疲れない体をつくる生活習慣

■交代浴で代謝アップ→疲労回復

　・温水と冷水に交代で入る交代浴

　・自律神経のスイッチの働きが活性化する

　・拡張・膨張を繰り替えすことで、血行がよくなり、代謝アップ、疲労回復にもなる

■ガムを噛んで散歩するだけでストレス軽減

　・脳内の神経伝達物質セロトニンが不足するとストレスを感じやすくなる

　・セロトニンを分泌させるには、日の光を浴びる・リズム運動をする

　・ガムを噛んだり、規則的に歩くだけでもセロトニンは分泌される